Le cabinet de sophrologie est un lieu  convivial, chaleureux, ouvert à ceux qui souhaitent pratiquer la sophrologie.

Nous proposons pour cela des séances individuelles, de groupe et des séances de groupes personnalisées (au cabinet ou en institution).

Les séances comportent 2 étapes :

• Un temps d’accueil et d’échanges

C’est un temps consacré aux rappels des séances précédentes, aux questions-réponses et où ceux qui le souhaitent expriment leur vécu des exercices. C’est un temps important qui permet une meilleure compréhension de la démarche sophrologique.

• Un temps de pratique d’exercices.

Souvent composé de 2 exercices : une technique spécifique et une relaxation dynamique, ce temps est le cœur même de la démarche sophrologiue. Parfois un seul exercice sera proposé mais comportera plusieurs étapes.

LES SEANCES : 

• Les séances individuelles :

Les séances individuelles, d’une durée d’une heure, concernent les personnes qui souhaitent travailler des points spécifiques (gestion des émotions, gestion du stress, confiance en soi…) ou lorsqu’elles ne souhaitent pas participer aux séances de groupe.

Elles permettent une adaptation spécifique et évoluent au rythme de chacun. 

• Les séances de groupe :

La sophrologie est particulièrement adaptée aux séances de groupe.

Le groupe permet une dynamique, des échanges, une meilleure compréhension de tout ce qui peut se jouer pour chacun. Les séances sont des moments de convivialité dans un souci de respect et de confidentialité.

Les différents thèmes proposés permettent de réunir des personnes sur une même problématique.

Les groupes se composent de 6 personnes maximum.

Les thèmes abordés :

• Gestion du Stress
• Gestion du Stress 2 (gestion des émotions)
• Confiance en soi
• valeurs de vie​
• équilibre général
• préparation aux examens

Les séances durent 1h30, à raison d’une séance par semaine pour les formules 10 séances et tous les 15 jours pour les formules à l’année.

Afin de proposer une démarche de qualité, le nombre de personne est limité, et le groupe est constitué dès le démarrage du module. L’évolution du groupe sera ainsi harmonieuse et la dynamique meilleure.

• Les séances de groupe personnalisées :

Possibilité d’intervenir dans des établissements : entreprises, groupe scolaire, établissements de santé, clubs sportifs, associations…

Des modules seront alors définis en fonction des besoins de l’établissement :

• Gestion du stress en entreprise
• Accompagnement de la maladie et aide à la guérison (pathologies digestives, respiratoires…aigues ou chroniques)
• Préparation aux examens
• Performance sportive
• Accompagnement à la parentalité